إكمال 42.2 كيلومتر هو إنجاز رائع يجب أن يفخر به أي عداء! في حين أن المحترفين قد يكملون سباق الماراثون في ما يزيد قليلاً عن ساعتين ، فمن الشائع أن تأخذ هذه المسافة المتسابقين الهواة في وقت ما بين 3 و 6 ساعات.

نوصي بأخذ هذه المسافة فقط إذا كنت قد أكملت بالفعل نصف ماراثون وكان لديك وقت لتكريس قدر كبير من التدريب في الأشهر الستة التي ستسبق الحدث في عام ٢٠٢٢